Pitkästä aikaa eksyin tännekin. Ehkä syynä se, että olen jälleen kerran
aloittanut reenamisen, ihan uudella innolla ja potkulla. On hiton hyvä
olo.
Viime ke päätin lähteä pyörälenkille, kun olin unohtanut salikamat
kotiin. Pyöräily osoittautuikin ihan hauskaksi liikuntamuodoksi, joka
paljastaa myös sen että kuntoni on taas täysi nolla. Vetäsin näin
alkuun reippaasti sellasen reilun 17km lenkin karvan yli tuntiin.
Torstaina kävin sitten salilla, tein kevyen treenin siellä, etten nyt
kuluta itseäni ihan loppuun. Salilla kävi ilmi, että mulla on painoa
tippunu ihan reilusti. Kesän alussa paino palloili siinä 58 paremmalla
puolella, kun nyt se palloilee siinä 53-55kg:n välillä. Kaikki mitä on
lähtenyt on lihasta, eli mä olen yhä se löysä nahkakasa mikä ennenkin.
Jee. Lihasvoima on siis yllättäen tipahtanut aika alas. Prässissä on
tiputtu kympillä, kun muissa sitten 2,5-5 kilolla. Ei auta kun
treenata. Perjantain kunniaksi pyöräilin jonku reilu 16km taas karvan
yli tuntiin. Eli ei mulla toi vauhti ainakaan päätä pakota :D
Lauantaina oli lepopäivä ja flunssakin tuli kylään, nuhan ja
kurkkukivun muodossa. Sunnuntaina järkevänä sitten taas pyörälenkille,
sama lenkki kun perjantaina. Kyllä huomas että lunssa painaa kun ei
meinanut voimat oikein riittää. No selviydyin lenkistä ihan kunnialla
selkäkivun kera. Tänään, eli 15.9 olin salilla, tein kevyen
jalkareenin. Lämmittelyä soutulaitteella ja pyörällä, prässiä,
loitontajia, lähentäjiä, etu- ja takareittä ja askelkyykkyä. Lisäks
sitte pienet selkä- ja vatsaliikkeet laitteella ja sit kävelyä ja
hölkkää yht 10min loppuun. Pitkät venyttelyt päälle.
Kävin tänään myös fysioterapiassa ton selkäni kanssa. Mulla on toi
vasen "selkäevä" kuulemma tosi pahasti lukossa, sen myötä
toiminnallinen skolioosi, jalat eri "tasoiset", olkapäät eritasoiset,
pää vinossa, lantio vinossa. Kunnon hoidot siihen, ja sitten vasta
pystyy näkemään/arvioimaan sen skolioosin, tai maholliset
nikamavauriot.. Olis ehkä pitäny aikasemmin mennä lääkäriin..
maanantai, 15. syyskuu 2008
Kommentit